El agua es FUNDAMENTAL para que nuestro organismo funcione correctamente, porque todas nuestras células necesitan agua para poder cumplir sus funciones. ¿Sabes las consecuencias de no consumir suficiente agua y cómo tu piel está sufriendo? hoy te las voy a contar:
¿Por qué tienes que tomar agua?
- Regula y mantiene la temperatura corporal.
- Permite que los nutrientes sean transportados a tus células.
- Posibilita que eliminen los desechos por medio de la orina, heces y transpiración.
- Amortigua y lubrica las articulaciones.
- Es protección para los tejidos sensibles.
Consecuencias negativas de no consumir suficiente agua en tu piel
Piel seca, apagada y sin brillo
Una de las primeras consecuencias es que tu piel luzca apagada y sin vitalidad, haciendo parecer a tu rostro más cansado.
Piel con comezón, rugosa o con descamación
Tu piel no está suave, se comienza a descamar o a pelar, lo que puede generar comezón o picor. Además, visiblemente está más irregular y rugosa.
Arrugas
Puede existir envejecimiento prematuro por la falta de hidratación, ya que, la piel pierde elasticidad y las células no pueden cumplir correctamente sus funciones.
Estrías
En el resto de tu cuerpo como abdomen, muslos o brazos pueden aparecer estrías por la falta de hidratación, en el peor de los casos en tu rostro también pueden aparecer estrías.
Ocurre lo mismo con el envejecimiento prematuro, la falta de elasticidad es producto de la deshidratación en la piel.
Piel tirante
Tu piel se siente tirante y con poca movilidad, una consecuencia directa de la escasez de agua.
Las principales causas de la falta de hidratación en tu piel
No beber suficiente agua
Esta es la causa principal, tomar suficiente agua es vital para conservar tu piel joven, saludable y lozana.
Exposición prolongada al sol
Si te expones al sol sin protección adecuada, puede provocar deshidratación en la piel, lo mismo que le ocurre a tu cuerpo cuando te deshidratas.
Además aparecen las temidas líneas de expresión y las manchas.
Malos hábitos y una alimentación deficiente
El tabaco, el alcohol y la cafeína resecan la piel, obstruyen tus poros, manchan tus dientes y piel. Además, la mala alimentación como exceso de frituras, harinas y azucares desgastan el organismo, generando daños notables en tu piel.
Falta de vitaminas
Si tienes una mala alimentación tu organismo no puede nutrirse con las vitaminas necesarias para estar sano, y por ello tu piel va a ir perdiendo poco a poco su brillo y luminosidad.
Como especialista te recomiendo una dieta equilibrada, y puedes complementar con suplementos vitamínicos HAZ CLIC AQUÍ y conoce mis favoritos.
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Consecuencias de no consumir suficiente agua: deshidratación – Creative Commons – Semana.com
4 beneficios de tomar agua que notarás en
Mayor elasticidad tu piel
En la dermis, la capa más interna de la piel hay un reservorio de agua que le proporciona turgencia e intercambios metabólicos, cuando no consumes suficiente agua, tu organismo se ve obligado a utilizar el de este reservorio, dejando tu piel deshidratada.
El agua produce estímulos en la piel, actuando sobre los receptores cutáneos, entonces si mantienes tu piel hidratada hay un correcto intercambio metabólico, las células pueden cumplir sus funciones, y la piel se mantiene con elasticidad.
Ayuda con las irritaciones y otras alteraciones en tu piel
El agua naturalmente posee efecto calmante y ayuda a refrescar la piel en los días muy calurosos o luego de exponerte al sol.
Mejora el aspecto de la piel
A diario en nuestra piel se deposita polvo y sustancia del entorno que son perjudiciales, hay células muertas y restos de productos cosméticos que pueden obstruir tus poros. Para mantener tu piel sana, y bonita debes tener una buena higiene facial acompañada de jabón y agua.
Además, tu epidermis es un 20% agua, por esto si la mantienes correctamente hidratada se mantiene saludable.
Tonifica tu piel
El aspecto terso y firme que nos encanta tener en la piel, también va a depender del contenido de agua que posea. Por supuesto no solo depende del agua que tomas, también debes complementar con productos hidratantes.
Consecuencias de no consumir suficiente agua: piel seca, tirante, sin elasticidad, y con poca firmeza – Creative Commons – WebConsultas
¿Cuánta agua deberías tomar?
El requerimiento de agua va a depender de tu edad, estado de salud, actividad física y la temperatura ambiental:
- En general, un adulto debería consumir un mínimo de 2 a 3 litros de agua al día, lo que son cinco a seis vasos grandes.
- Si haces actividad física o estás expuesto al sol, debes tomar un extra de agua sin esperar a tener sed.
- De los alimentos como frutas, verduras o sopas puedes obtener agua, alrededor de 1 litro, lo que permite reponer las pérdidas extras de agua.
- En el verano es muy importante tomar agua de forma periódica para evitar la deshidratación.
- Si quieres mantener tu piel hidratada, puedes poner en práctica alguna de estas medidas
- Evita el contacto por períodos largos de tiempo con agua caliente.
- Utiliza limpiadores suaves en tu piel.
- Evita los productos para tu piel que contengan alcohol, o fragancias fuertes.
- Humecta tu piel después de bañarte o lavarte las manos.
- Utiliza guantes si hace mucho frío afuera, y protector solar.
El agua es vida, y nunca mejor dicho. Permite que tu cuerpo haga sus funciones correctamente, y además tiene un resultado positivo en lo saludable que se ve tu piel.
Consume agua, lleva una dieta equilibrada y utiliza productos hidratantes para mantener tu piel saludable.
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